Schön, dass Sie mich gefunden haben!
"Die Bedeutung von Gesundheit ist ein Zustand, völligen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens." - Diese Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wurde vom Internationalen Arbeitsamt um den Begriff des "beruflichen Wohlbefindens" erweitert. Gesunde Mitarbeiter sind die Basis eines gesunden Unternehmens. Nur einem "gesunden" Menschen gelingt es, den heutigen beruflichen Anforderungen dauerhaft gerecht zu werden. Mit Kompetenz und Professionalität unterstütze ich Sie dabei, Gesundheitsförderung und Prävention in Ihrem Unternehmen zu implementieren.
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- Warum hat heute jeder zweiter Mensch Rückenprobleme, wo liegen
die Ursachen?
- Burnout / Depression - Life-Work-Balance - Bewältigungsstrategien
Gesunder Umgang mit den eigenen Ressourcen
- Gesunde und ausgewogene Ernährung
- Warum neigen wir zu Übergewicht?
- Wievielt Sport benötigt der Mensch?
Desweiteren biete ich Ihnen innerbetriebliche Sportkurse an. Auch in diesen Unterrichtseinheiten wird von mir viel Hintergrundwissen vermittelt und alltagstaugliche Tipps gegeben, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen von hohem Nutzen sind. Unser Gesundheitssystem entwickelt sich immer mehr zu einem System, das nur noch unsere Grundversorgung im Krankheitsfall deckt. Ärzte haben immer weniger Zeit den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten und nach den Ursachen der Beschwerden zu suchen. Es werden fast ausschließlich die Symptome behandelt. Ich möchte Ihre Mitarbeiter praxisnah für die eigene Gesundheit sensibilisieren und dazu motivieren, ihr individuelles Gesundheitsziel zu definieren. Sie lernen ihre idealen Belastungsgrenzen kennen und lernen, wie einfach Bewegung im Berufsalltag integriert werden kann und wie angenehm dies ist.
Philosophie
Auch im Berufsleben müssen wir den Menschen als Gesamtheit betrachten. Es ist erwiesen, dass ein höheres Leistungsvermögen abrufbar ist, wenn wir uns im Gleichgewicht befinden. Jedes Ereignis, jede Maßnahme, jede Aufgabe, jede Zielsetzung hat Auswirkungen auf unser Befinden, auf unseren Körper und unsere seelische Verfassung - und damit auf unsere Gesundheit. Durch meine langjährige Erfahrung als Mitarbeiter eines Industrieunternehmens, sind mir die Probleme, die einseitige oder mangelnde Bewegung, aber auch Termindruck hervorrufen können, hinreichend bekannt. Gerne greife ich diese Herausforderungen auf und leiste in meinen Vorträgen Aufklärung über Ursachen körperlicher Probleme. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:- Warum hat heute jeder zweiter Mensch Rückenprobleme, wo liegen
die Ursachen?
- Burnout / Depression - Life-Work-Balance - Bewältigungsstrategien
Gesunder Umgang mit den eigenen Ressourcen
- Gesunde und ausgewogene Ernährung
- Warum neigen wir zu Übergewicht?
- Wievielt Sport benötigt der Mensch?
Desweiteren biete ich Ihnen innerbetriebliche Sportkurse an. Auch in diesen Unterrichtseinheiten wird von mir viel Hintergrundwissen vermittelt und alltagstaugliche Tipps gegeben, die für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Einzelnen von hohem Nutzen sind. Unser Gesundheitssystem entwickelt sich immer mehr zu einem System, das nur noch unsere Grundversorgung im Krankheitsfall deckt. Ärzte haben immer weniger Zeit den Menschen in seiner Gesamtheit zu betrachten und nach den Ursachen der Beschwerden zu suchen. Es werden fast ausschließlich die Symptome behandelt. Ich möchte Ihre Mitarbeiter praxisnah für die eigene Gesundheit sensibilisieren und dazu motivieren, ihr individuelles Gesundheitsziel zu definieren. Sie lernen ihre idealen Belastungsgrenzen kennen und lernen, wie einfach Bewegung im Berufsalltag integriert werden kann und wie angenehm dies ist.
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Präsentationen
+Work-Life-Balance / Arbeit und Privatleben in Einklang bringenWarum klagen heute so viele Menschen über ein sich "ausgebrannt“ fühlen? Ist diese Phänomen neu, wodurch entstehen diese Probleme? Was kann ich tun, was muss ich ändern, wie gehe ich mit Stress um? Was ist Stress überhaupt, was gibt es für Bewältigungsstrategien und Vermeidungsstrategien? Gibt es einen Unterschied zwischen Burnout und einer Depression?
+ErnährungAus was besteht unsere Nahrung, was und wie viel benötigt unser Körper? Welche Diäten gibt es und was bringen diese wirklich? Welche Bedeutung haben Kohlenhydrate, Eiweiß für unseren Körper, wie viel Angst müssen wir vor Fett haben.
Wie kann ich mich auch im Arbeitsalltag gesund ernähren?
+"Nur ein starker Rücken kann entzücken"Wie kann ich mich auch im Arbeitsalltag gesund ernähren?
Stressbelastungen, einseitige Bewegung durch langes Sitzen bereiten der Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule immer mehr Probleme. Muskuläre Dysbalancen, Haltungsschäden, Schmerzen und Verspannungen sind die Folgen.
+Was bedeutet Ausdauer für unser Herz-Kreislaufsystem?Die "moderne" Welt macht das Leben leichter, wir müssen uns immer weniger bewegen. Erfindungen wie Aufzüge, Rolltreppen, Fernbedienungen machen notwendige Bewegungen und Anstrengungen überflüssig. Aber was ist der Preis dafür? - die meisten körperlichen Beeinträchtigungen bis hin zu Todesfällen haben ihre Ursache in einem degenerierten Herz-Kreislaufsystem.
Fitnesskurse im Unternehmen
+Präventive Rückenschule 60 MinRückenschmerzen - das ewige "Kreuz" mit dem Kreuz. Stärkung der Rumpfmuskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, ganzheitliche Mobilisierung, zurückführen der natürlichen Beweglichkeit und funktioneller Fähigkeiten. Ich gebe den Teilnehmern Tipps, wie sie ihren Rücken im Alltag und im Berufsleben durch kleine Veränderungen Ihrer Bewegungsmuster entlasten und gleichzeitig stärken können.
+Body & Mind 60 MinIn sanften und intensiven Übungen wird die phasische und tonische Muskulatur gekräftigt. In der Entspannungsphase des Kurses wird durch Konzentrations- und Atemübungen die Köperwahrnehmung geschult, um Regenerationsprozesse zu aktivieren und bewusste Entspannung zu erleben.
+Pilates 60 MinDie Pilates Methode ist ein Trainingssystem aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Durch bewusste Körperwahrnehmungen - spüren der Atmung, spüren der Bewegung, spüren der Muskelspannung, wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist optimiert, Körperblockaden beseitigt und die Körperenergie im Fluss gehalten. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, das Zentrum, gekräftigt.
+Total Body-Workout 90 MinNeben der ganzheitlichen Muskelkräftigung steht das Trainieren der Ausdauerfähigkeit, durch ein moderates bis intensives Herz-Kreislauftraining mit dem Stepper im Vordergrund dieses Kurses.
+Walking-Kurse 60 MinEinfach mal an die frische Luft - Aufatmen, bewusstes kraftvolles Gehen (Walken), aufrechte Haltung, dynamische, natürliche Bewegungen. Ein moderates Herz-Kreislauftraining, um Anpassungsprozesse im Körper zu aktivieren - der Stoffwechsel wird angeregt, die Durchblutung verbessert, die Sauerstoffaufnahme vergrößert, der Energieverbrauch erhöht.
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bieten Sie auch Unternehmen Seminare an.
Wie sind Sie dazu gekommen?
wissen. - Was meinen Sie damit?
hat Bewegung im Arbeitsalltag?
mehr zeigen?
Interview mit Christina
+Welche Bedeutung hat Gesundheit für Sie?Das kann ich kurz mit einem Zitat von Arthur Schoppenhauer beantworten: "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!"
+Neben Ihrem Angebot des Eins-zu-Eins-Trainings für Privatpersonenbieten Sie auch Unternehmen Seminare an.
Wie sind Sie dazu gekommen?
Durch meine langjährige Arbeit als Teamleitung im Vertrieb eines Industrieunternehmens sind mir die "körperlichen Probleme" in der Arbeitswelt bekannt. Neben den typischen Rückenschmerzen gibt es eine Vielzahl unterschiedlichster Symptome, die durch negativen Stress ausgelöst werden können. Es gibt so vieles, was wir über die Funktion unseres Körpers nicht wissen, daher möchte ich in meinen Seminaren Aufklärung betreiben.
+Für welche Unternehmen bieten Sie die Gruppen-Fitnesskurse an?Mein Fitness-Kursprogramm biete ich Unternehmen an, die die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter im Focus haben. Durch Bewegung schaffe ich den erforderlichen Ausgleich zum Arbeitsalltag und möchte aufzeigen, wie gut Bewegung tut. Mein Kursprogramm ist für jede Altersgruppe ausgelegt und erfordert keine Vorkenntnisse.
+Sie sagen, es gibt vieles, was wir über unseren Körper nichtwissen. - Was meinen Sie damit?
Solange keine Beschwerden bestehen, nehmen wir das "störungsfreie Funktionieren" unseres Körpers als selbstverständlich hin. Bevor ich meine diversen Aus- und Fortbildungen besucht habe, war mir z.B. nicht bewusst, wie ein Muskel funktioniert, welche Auslöser es für Bluthochdruck gibt, welchen Einfluss das vegetative Nervensystem auf Verdauung und Schlaf hat, welche Rolle unsere Hormone spielen. Ich bin überzeugt, dass ich hier so manchen Denkanstoß liefern kann.
+Sie bieten den Unternehmen Fitnesskurse an, welche Bedeutunghat Bewegung im Arbeitsalltag?
Es gibt eine Definition für Training, die eine Antwort darauf gibt: "Training ist ein komplexer Prozess von Maßnahmen, die das Ziel haben, Anpassungsprozesse im Körper auszulösen, um das Wohlbefinden sowie die Handlungs- und Leistungsfähigkeit zu steigern." Im Umkehrschluss bedeutet dies, dass Bewegungsmangel - auf Zeit gesehen - krank macht.
+Sport oder auch Training ist somit eine feste Größe in Ihrem Leben?Das kann ich ganz eindeutig mit JA beantworten. Sport oder Training im gesundheitlichen Sinn hat für unseren Bewegungsapparat, für unser Herz-Kreislaufsystem und unser Wohlbefinden ausschließlich eine positive, verbessernde Wirkung - das mache ich mir doch gerne zunutze!
+Gibt es ein Alter, ab dem sportliche Aktivitäten keine Wirkungmehr zeigen?
Nein, das gibt es nicht. Wichtig ist, dass die Aktivitäten dem Alter entsprechend angepasst werden. Der eigene Körper sagt schon, was machbar ist und was nicht. - Und die Aussage "wer rastet, der rostet" kennen wir doch alle.
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Dr. med. Martin Brunck
Arzt für Innere Medizin, Chirotherapie, Osteopathie
Prinzenstraße 1, 30159 Hannover
Tel: 0511 - 6965651
www.drbrunck.de
Dr. med. Claudia Hübner
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Waldstraße 17, 30629 Hannover
Tel: 0511 - 585009
Fax: 0511 - 583834
www.dr-claudia-huebner.de
Teamwork
Tobias Müller
HEILPRAKTIKER
Scheffelstr. 6-8, 30167 Hannover
Tel: 0511 - 26066518
www.i-love-osteopathie.de
Dr. med. Patrick Ansah
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Würzburger Straße 15, 30880 Laatzen
Tel: 0511 - 82 67 67
Fax: 0511 - 22 10 55
www.golfarzt-hannover.deHEILPRAKTIKER
Scheffelstr. 6-8, 30167 Hannover
Tel: 0511 - 26066518
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Dr. med. Patrick Ansah
Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie
Würzburger Straße 15, 30880 Laatzen
Tel: 0511 - 82 67 67
Fax: 0511 - 22 10 55
Dr. med. Martin Brunck
Arzt für Innere Medizin, Chirotherapie, Osteopathie
Prinzenstraße 1, 30159 Hannover
Tel: 0511 - 6965651
www.drbrunck.de
Dr. med. Claudia Hübner
Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe
Waldstraße 17, 30629 Hannover
Tel: 0511 - 585009
Fax: 0511 - 583834
www.dr-claudia-huebner.de
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- Fachsportlehrerin "Fitness und Gesundheit" i.A.
- Lizenzierte Fitnesstrainerin (C, B, A)
- Rückenschultrainerin
- Kursleiterin Pilates
- Trainerin "Kraft und Muskulatur"
- Kardiotrainerin
- Trainerin für Prävention und Therapie
- Osteoporosetrainerin
- Ernährungstrainerin
- Industriekauffrau - langjährige Erfahrung als Teamleitung im Vertrieb
eines Industrieunternehmens
Christina Kopp begann Mitte der 90er Jahre mit professionellem Fitnesstraining. Um mehr über Trainingsmethoden, deren Auswirkung auf den Körper und physiologische Anpassungsprozesse zu erfahren, absolvierte Christina zu dieser Zeit nebenberuflich die Ausbildung zur Fitness- und Rückenschultrainerin.
Die Leidenschaft zum Sport hat sie veranlasst, ihr Hobby zum Beruf zu machen. Durch eine Vielzahl von Aus- und Fortbildungen hat sie ihr Trainingsangebot weiter entwickelt und professionalisiert. Durch die Ausbildung zur Fachsportlehrerin verfügt Christina über ein fundiertes Fachwissen in den Bereichen: Rückenschule, Muskulatur,
Prävention + Therapie, Ernährung, Herz-Kreislauftraining und Osteoporose.
Vita Christina Kopp
- Lizenzierte Personaltrainerin- Fachsportlehrerin "Fitness und Gesundheit" i.A.
- Lizenzierte Fitnesstrainerin (C, B, A)
- Rückenschultrainerin
- Kursleiterin Pilates
- Trainerin "Kraft und Muskulatur"
- Kardiotrainerin
- Trainerin für Prävention und Therapie
- Osteoporosetrainerin
- Ernährungstrainerin
- Industriekauffrau - langjährige Erfahrung als Teamleitung im Vertrieb
eines Industrieunternehmens
Christina Kopp begann Mitte der 90er Jahre mit professionellem Fitnesstraining. Um mehr über Trainingsmethoden, deren Auswirkung auf den Körper und physiologische Anpassungsprozesse zu erfahren, absolvierte Christina zu dieser Zeit nebenberuflich die Ausbildung zur Fitness- und Rückenschultrainerin.
Die Leidenschaft zum Sport hat sie veranlasst, ihr Hobby zum Beruf zu machen. Durch eine Vielzahl von Aus- und Fortbildungen hat sie ihr Trainingsangebot weiter entwickelt und professionalisiert. Durch die Ausbildung zur Fachsportlehrerin verfügt Christina über ein fundiertes Fachwissen in den Bereichen: Rückenschule, Muskulatur,
Prävention + Therapie, Ernährung, Herz-Kreislauftraining und Osteoporose.
